第二代新式健康操「Safe Out—運動身體好」

「1234 2234」數字口令式的健身操時代過去了！

【聯合新聞網 記者 謝育貞、實習記者 陳怡如／聯合報導】

新一代國民健身操是利用RAP音樂配合動作，讓小朋友跳起健身操更活潑

且有創意。教育部為了提升校園運動風氣，促進學生身心健康及培養良好

的運動習慣，委託台北市立體育學院針對國小、國中及高中職學生編製健

身操教材，以更符合現在學生喜歡的音樂及結合國台語歌謠與歌詞，將九

年一貫的精神融入健身操，呼籲學生們五育並重，不因升學而放棄體育及

美育。



還記得國小的時候，

每天早上第二節下課，大家都要擠到走廊集合做國民健康操...

廣播器傳來(音樂下載點)(示範影片)

「第一國民健康操，兩手插腰，預備~起，(下肢運動)1234 5678 2234 56...」

曾幾何時，

已經進步到第二代新式健康操中高年級版「Safe Out—運動身體好」!!!



第一代新式健康操國小中高年級版「Go！Go！跑、跳、蹦」是

「123 321 1234567，我們是快樂的好兒童，

   身體好、精神好，愛清潔、有禮貌，人人見了都喜愛…」

有人經歷過第一代新式健康操「Go！Go！跑、跳、蹦」嗎??

這裡應該沒有人年輕到跳過第一代新式健康操吧??!! (慌...)

雖然我覺得動作有點難

但是我們身為大學生

應該不會輸給小學生吧!!!

推薦給即將步入中年的老人家...

每天早上照表操課..

一定能夠健康精神好滴!!!



「Safe Out—運動身體好」(教學影片、MP3音樂下載網頁)(MP3音樂下載點)

聽說Lucy時常做運動（台語）

身體健康精神好（國語）

Lucy你是耐ㄟ這呢摮（台語）

身體健康精神好  規律運動不可少（國語）

沒事常做健身操  全身運動功效好（國語）

嘿！同學（國語）

歸禮拜ㄟ運動怎樣來安排（台語）

欲聽我就報給你知  come on baby同齊來（台語）

無就（台語）1、3、5（國語）

無就（台語）2、4、6（國語）

實在真厲害  大家同齊來（台語）

附註1：發明者應該是披頭四的粉絲吧!?不然怎麼口令裡一直出現Lucy!

                還是發明者難忘初戀女友Lucy?

                總之，在國小學生裡最紅的人應該是Lucy吧!!!

附註2：去年推行的第二代新式健康操，

                從口令來看，大家很清楚的又會發現，

                走的是愛台灣路線!!

                為了愛台灣的杜正勝部長...

                讓我們一起愛台灣吧!!! (謎之聲 : 喊愛台灣，肚子就會飽嗎??)

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• 留言者: MIMI
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• 日期: 2008-08-17 09:31:33

雖然過了很久

但是那個第一代的健康操音樂你還有嗎

可不可以給我

謝謝妳

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• 留言者: sunfishes
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• 日期: 2008-10-20 12:23:10

我找到了

已經更新連結了

請服用!!

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• 留言者: vitamins0104
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• 日期: 2008-08-29 16:33:28

有耶~ 我有跳過第一代的~~



還去參加比賽@@"

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• 留言者: sunfishes
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• 日期: 2009-01-15 09:18:08

教育大學好像都要學會吧!?

比賽真的很厲害...

我年紀大了..咳咳...

跟不上這麼快的節奏!!

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• 留言者: julia851220
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• 日期: 2008-10-20 09:01:44

帶走囉

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• 留言者: sunfishes
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• 日期: 2008-10-20 12:37:37

只有3個字「帶走囉」

本來看不太懂...

到你的網誌..才發現把我的全文原封不動的貼在自己部落格...

基於網路禮節..應該要事先詢問原作者是否同意轉貼...

不然至少也要在文章內寫出原文出處...

煩請盡速更正..

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• 留言者: julia851220
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• 日期: 2008-10-21 09:22:05

抱歉我以後會多留意~!!!



對不起!!!

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• 留言者: sunfishes
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• 日期: 2008-10-21 15:33:47

嗯嗯...

沒關係...

以後多注意就好了!!

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• 留言者: 宜萍
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• 日期: 2008-11-21 22:51:53

賢勳哥哥【我好想看到你唷我】

我都很想跟你說說話唷挨//

那你都過得好嗎你.我更不好我

那你心情好嗎你

我也說你啊要多穿點衣服好嗎以免得感冒好嗎哥哥

我最近都在教室裡因為你走了/就不去二樓了我想跟你聊天喔我

我祝你更開心唷哥哥

我也祝你要多穿點衣服好不好嗎

宜萍

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• 留言者: sunfishes
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• 日期: 2008-11-22 04:07:27

ㄟ...你認錯人囉~~

我不是你的賢勳哥哥!!

請查明後再po!!

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• 留言者: p14479663
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• 日期: 2009-01-15 05:27:50

哈哈~常常營隊的早操都會用露西~

趁現在這些新生代沒有上來~

我們還在身體好~精神好~的年代~

大家都笑到前灣後灣了

可以給我音樂媽!!!!!!!!!!!!!

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• 留言者: sunfishes
• Email:
• 網址:
• 日期: 2009-01-15 09:13:10

http://blog.roodo.com/kpkp/a35ad309.mp3

請自行下載囉!!